Para vivir sin diabetes debes comprometerte con estos hábitos

Si deseas vivir sin diabetes es importate que te mantengas alejado de los factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de esta enfermedad metabólica crónica.

La diabetes se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios.

De acuerdo a cifras de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) aproximadamente 62 millones de personas en las Américas (422 millones de personas en todo el mundo) tienen diabetes, la mayoría vive en países de ingresos bajos y medianos, y 244 084 muertes (1.5 millones en todo el mundo) se atribuyen directamente a la diabetes cada año.

Un informe de la OMS revela que la diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y amputación de miembros inferiores.

La diabetes mal controlada aumenta las posibilidades de estas complicaciones y la mortalidad prematura.

Además, las personas con diabetes tienen mayor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y tuberculosis, especialmente aquellas con mal control glucémico.

Si tienes diabetes, debes controlar tu nivel de azúcar en la sangre y hacerlo de manera regular para asegurarte de que esté dentro de su rango objetivo.

Una alimentación saludable y la práctica de actividad física pueden ayudar a modificar los factores de riesgo.

Alimentación Saludable para vivir sin diabetes

• Los carbohidratos procesados como el arroz, la pasta, papa, maíz, mandioca o batata, no se deben mezclar en un mismo plato, y su consumo no debe pasar de una sola vez al día.
• Evitar acompañar las comidas principales con panes y harinas procesadas.
• Incorporar hasta 2 a 3 frutas diferentes en el día, y en diferentes horarios, preferentemente crudas y con cáscara, evitando jugos, compotas, ensaladas de frutas o frutas en almíbar. Frutas como 1/2 aguacate, 1 mango chico y 8 uvas pueden ser parte de la dieta de una persona con diabetes, con buen control una vez por semana.
• Consumir como mínimo 2 a 3 litros de agua por día (8 a 10 vasos).
• Un plato saludable debe tener la siguiente distribución: ½ plato de vegetales (1 cda. sopera de aceite) + ¼ proteínas + ¼ hidratos de carbono.

Actividad Física para vivir sin diabetes

• Aumentar el tiempo activo, aprovechando el uso de bicicletas o caminatas para trasladarse, siempre que sea posible.
• Disminuir al máximo el tiempo sentado en el trabajo, en la casa o en reuniones.
• Realizar actividad física de 30 a 60 minutos al día, cinco veces por semana.
• Combinar actividad aeróbica (cardio) y ejercicios de fuerza muscular.

Si una persona es diagnosticada a tiempo con diabetes y ésta sigue el trtamiento médico de manera disciplinada, su calidad de vida puede ser totalmente normal.

Línea de Biumak Pharmaceuticals para el Sistema Metabólico

Biumak Pharmaceuticals cuenta con una línea de medicamentos para el tratamiento efectivo de enfermedades metabólicas como la diabetes, entre otras.

Los medicamentos Biumak que forman parte de la línea para el cuidado del Sistema Metabólico y que puedes ubicarlos en la farmacia o droguería de tu preferencia son:

• Clorhidrato de Metformina 500mg por 30 tabletas.
• Metformina Clorhidrato 850 mg por 30 tabletas.
• Sitagliptina 50 mg/Metformina 500 mg por 30 tabletas recubiertas.
• Rosuvastatina 40 mg por 10 comprimidos.
• Levotiroxina Sódica 100 mg por 30 tabletas recubiertas.
• Atorvastatina 40 mg por 30 comprimidos.